?

Log in

No account? Create an account

...Весь мир...и пара коньков в придачу

klonnn neusolga
Previous Entry Share Next Entry
Ведь белковая диета..
20161026_174948.jpg
Именно белковая диета, особенно, для женщин, старше 50, то есть, поживших, но еще не преклонных перед годами, связана с высоким риском развития сердечной недостаточности. И особенно, если большая часть этого белка, поступала из мяса. (это все опять ученые "Alpert Medical School of Brown University, Memorial Hospital of Rhode Island"). Они в течении 6 долгих лет, изучали рационы более 100 тысяч женщин, старше 50 лет, и пришли к выводу, что возникновение сердечной недостаточности, было чаще у "мясоедов". А у дам, предпочитающих растительный белок, сердечная недостаточность выявлялась реже. И это для всех женщин, независимо от  расы, этнической принадлежности, социальной активности и уровня образования. Хотя исследование и учитывает проблемы со здоровьем "сердечного типа", итерпритация результатов интригует. Как доказательство использовались диетические самоотчеты и специальные биомаркеры. Но серьезный вывод подтвержден. Мясо- это все-таки "пищевой риск". И чтобы снизить сердечно-сосудистые риски, взрослые женщины должны поддерживать диету "с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных молочных продуктов, птицы, рыбы и орехов. При этом следует ограничивать себя в потреблении красного мяса, сладких продуктов и напитков. При выборе мяса следует отдавать предпочтение нежирным сортам. Рыбу выбирать с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как лосось, форель и сельдь и есть не реже двух раз в неделю"(с). Хорошо, что сельдь теперь "приравняли" к лососю и форели, не так вкусно, но так же полезно и доступно.
Всем добра и достоверных знаний!

Recent Posts from This Journal

  • Иллюзорное восприятие.

    Каких только терминов не придумано людьми для психических отклонений. Кому, кому не виделось: фигуры в облаках, выражения лиц в обыкновенных…

  • Загадка.

    Кто пользовался, догадается сразу. Меламин представляет собой( но так и хочется сказать, представляет из себя) плотный пористый…

  • Шатры здоровья.

    Для укрепления праздничного удовольствия от прогулках в парках Москвы, в рамках программы "Здоровая Москва", раскинулись Шатры здоровьья,…

  • Увидеть "Крик"

    Узнали? Это знаменитый "Крик" знаменитого Мунка. Вот другой вариант. Выставка экспрессиониста потрясла разнообразием графики, рисунков,…

  • Про пудинг.

    Чем знаменит Йоркшир? Конечно, в первую очередь, миленькими «йоркширскими терьерами», полюбившимися всем. Но, есть еще одно чудесное…

  • Про богатый внутренний мир.

    Я опять про микробиоту, которая управляет нашим здоровьем. От которой зависит наша память, настроение, про наши до 2.5 кг живых существ,…

  • Быстрый пирог "горип".

    Если вы хотите завоевать сердце мужчины, помните, что все пути завоевывания этого самого сердца лежат через желудок. Даже если вы совсем не умеете…

  • Отняли копеечку.

    Сегодня обнаружила у себя завалявшуюся копеечку. При тщательном обследовании кошелька нашлось еще семь пятикопеечных монеток. А ну, признавайтесь,…

  • Овсяный блин, он же, овсяноблин.

    С удивлением обнаружила, что слышу это название блюда , вот так «овсяноблин», впервые. Рецепт создан знатоками для правильного и…


Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
“От каждой котлеты из гиппопотама
Я сразу поправлюсь на три килограмма!“ :))

Вот, и + сердечно-сосудистый риск.

(no subject) - yuriso, 2016-11-16 11:59 am (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-16 12:01 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - yuriso, 2016-11-16 12:05 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - d0z4t0r, 2016-11-16 12:44 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-16 12:54 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - d0z4t0r, 2016-11-16 03:16 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-16 03:19 pm (UTC)(Expand)
Стэйки наше всё )

Ой-йой-ой) грущу..наше всё-селедка.

Слышала про такое++)!

Факт.

Сельдь полезна, уже здорово:-)

Ага, радует.

к таким годам, нужна уже грамотная диета, хорошо совмещать ящик домашний с жирными котлетами :)

Это ещё не года...года начинаются после 70.

(no subject) - 63r, 2016-11-16 02:07 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-16 02:11 pm (UTC)(Expand)
хэхэ)) женщины непреклонных лет!))))

Читала в поликлинике очередную агитку про то и сё. Мол, плохой холестерин находится в икре.. и что-то там по списку.
По вашему мнению, доктор, где же находится хороший холестерин?

(собираюсь написать пост-угадалку) но можете предложить свой вариант.

Не читайте агиток в поликлинике...даже на сытый желудок. Их издают какие-то некомпетейшен (враги).Холестерин в продуктах не всегда=плохому холестерину. Холестерин необходим организму, в первую очередь мозгу...Хороший холестерин там-где умеренность☺

(no subject) - feona2003, 2016-11-16 02:59 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-16 03:00 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-16 03:02 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - feona2003, 2016-11-16 03:06 pm (UTC)(Expand)
Ага, только кто бы косточки из селёдочки выбирал... А филе свежей я не встречала. Я судака люблю!

Edited at 2016-11-16 03:13 pm (UTC)

Вы меня понимаете♥

Какая аппетитная картинка:)

Сразу же захотелось мяса))

фото моё. Недавно запекала. Люблю мясо(

(no subject) - discoman, 2016-11-16 07:01 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-17 05:33 am (UTC)(Expand)
всё что я люблю можно - ура!!!! )))
а пока ДО 50ти буду мясо патамушта его люблю тоже )))))

Да!♥

Не, я от мяса отказываться не собираюсь! Очень уважаю!

И не нужно.

У нас половина отделения в том году на Дюкана сидела. Схуднули здорово...

Главное-здоровью не навредить.

(no subject) - maker4ik, 2016-11-16 04:28 pm (UTC)(Expand)
Женщины потребляющие мясо не только очень сердечные, но и умные. Что характерно...А травоядные никакие.

И я вам поверю♥

(no subject) - hlebsei, 2016-11-16 04:34 pm (UTC)(Expand)
Добавить к мясу овощей побольше, чтоб равновесия достичь. А если с маслом из оливок, то прочь печаль)

О, да)

Всего понемногу, а вкусненького побольше! Еда, помимо всего прочего, должна удовольствие доставлять. (Моё непрофессиональное мнение).

Совершенно верное мнение.

Мне кажется, об этом во все времена говорили, нет?

Здесь показали конкретную свяэь развития сердечной недостаточности с (зло)употреблением мяса.

Page 1 of 2
<<[1] [2] >>