?

Log in

No account? Create an account

...Весь мир...и пара коньков в придачу

klonnn neusolga
Previous Entry Share Next Entry
Ведь белковая диета..
20161026_174948.jpg
Именно белковая диета, особенно, для женщин, старше 50, то есть, поживших, но еще не преклонных перед годами, связана с высоким риском развития сердечной недостаточности. И особенно, если большая часть этого белка, поступала из мяса. (это все опять ученые "Alpert Medical School of Brown University, Memorial Hospital of Rhode Island"). Они в течении 6 долгих лет, изучали рационы более 100 тысяч женщин, старше 50 лет, и пришли к выводу, что возникновение сердечной недостаточности, было чаще у "мясоедов". А у дам, предпочитающих растительный белок, сердечная недостаточность выявлялась реже. И это для всех женщин, независимо от  расы, этнической принадлежности, социальной активности и уровня образования. Хотя исследование и учитывает проблемы со здоровьем "сердечного типа", итерпритация результатов интригует. Как доказательство использовались диетические самоотчеты и специальные биомаркеры. Но серьезный вывод подтвержден. Мясо- это все-таки "пищевой риск". И чтобы снизить сердечно-сосудистые риски, взрослые женщины должны поддерживать диету "с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных молочных продуктов, птицы, рыбы и орехов. При этом следует ограничивать себя в потреблении красного мяса, сладких продуктов и напитков. При выборе мяса следует отдавать предпочтение нежирным сортам. Рыбу выбирать с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как лосось, форель и сельдь и есть не реже двух раз в неделю"(с). Хорошо, что сельдь теперь "приравняли" к лососю и форели, не так вкусно, но так же полезно и доступно.
Всем добра и достоверных знаний!

Recent Posts from This Journal

  • На большом воздушном шаре-2

    Впечатления от полета над Каппадокией долго не отпускали. До сих пор, пересматривая видео, не остается слов восторга. Только тихо выдухнутое…

  • Знакомьтесь..

    То ли огурец, то ли дынька, то ли груша,- это все момордика. Веселенькое имя соответствует прелестному облику. Момордика принадлежит к…

  • Ее Тыквенное Величество Дуся

    Вот она, официально зарегистрированная рекордсменка нынешней осени. Вес-645.5 кг., окружность талии до 4-х метров. Глядя на такие размеры…

  • Совсем не осень..

    Каламондин, кажется, запутался во времени года. За окном сентябрь, а на подоконнике:тут тебе и цветы, и мелкие плоды, и созревающие фрукты. Цветов…

  • Неравенство в ожидаемой продолжительности жизни

    Самая низкая ожидаемая продолжительность жизни с 1980 года была в нашей стране в 1994 году. Тогда она составляла 63,7 года. Что и говорить, времена…

  • Про сани летом..

    Если вы внимательные граждане, проживающие в Москве, то верно заметитили мобильные прививочные пункты, вакциномобили, где можно привиться от…

  • Про волшебные пузырьки.

    С 1880 годов газированные напитки пользуются большой популярностью. Газированная вода теперь неотъемлемая часть нашей жизни. Нет человека, который…

  • Цвет настроения

    Это цвет высокого неба. Это цвет росписи на тарелках, схожих с нашей гжелью. Это просто синий цвет веры в добро . И радуга в сентябре над…

  • Визитная карточка Востока.

    Конечно же, восточные сладости. Родиной рецепта пахлавы считается Турция. Сегодня -день прощания с морем. И заесть горечь разлуки может только…


Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
“От каждой котлеты из гиппопотама
Я сразу поправлюсь на три килограмма!“ :))

Вот, и + сердечно-сосудистый риск.

(no subject) - yuriso, 2016-11-16 11:59 am (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-16 12:01 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - yuriso, 2016-11-16 12:05 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - d0z4t0r, 2016-11-16 12:44 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-16 12:54 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - d0z4t0r, 2016-11-16 03:16 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-16 03:19 pm (UTC)(Expand)
Стэйки наше всё )

Ой-йой-ой) грущу..наше всё-селедка.

Слышала про такое++)!

Факт.

Сельдь полезна, уже здорово:-)

Ага, радует.

к таким годам, нужна уже грамотная диета, хорошо совмещать ящик домашний с жирными котлетами :)

Это ещё не года...года начинаются после 70.

(no subject) - 63r, 2016-11-16 02:07 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-16 02:11 pm (UTC)(Expand)
хэхэ)) женщины непреклонных лет!))))

Читала в поликлинике очередную агитку про то и сё. Мол, плохой холестерин находится в икре.. и что-то там по списку.
По вашему мнению, доктор, где же находится хороший холестерин?

(собираюсь написать пост-угадалку) но можете предложить свой вариант.

Не читайте агиток в поликлинике...даже на сытый желудок. Их издают какие-то некомпетейшен (враги).Холестерин в продуктах не всегда=плохому холестерину. Холестерин необходим организму, в первую очередь мозгу...Хороший холестерин там-где умеренность☺

(no subject) - feona2003, 2016-11-16 02:59 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-16 03:00 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-16 03:02 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - feona2003, 2016-11-16 03:06 pm (UTC)(Expand)
Ага, только кто бы косточки из селёдочки выбирал... А филе свежей я не встречала. Я судака люблю!

Edited at 2016-11-16 03:13 pm (UTC)

Вы меня понимаете♥

Какая аппетитная картинка:)

Сразу же захотелось мяса))

фото моё. Недавно запекала. Люблю мясо(

(no subject) - discoman, 2016-11-16 07:01 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2016-11-17 05:33 am (UTC)(Expand)
всё что я люблю можно - ура!!!! )))
а пока ДО 50ти буду мясо патамушта его люблю тоже )))))

Да!♥

Не, я от мяса отказываться не собираюсь! Очень уважаю!

И не нужно.

У нас половина отделения в том году на Дюкана сидела. Схуднули здорово...

Главное-здоровью не навредить.

(no subject) - maker4ik, 2016-11-16 04:28 pm (UTC)(Expand)
Женщины потребляющие мясо не только очень сердечные, но и умные. Что характерно...А травоядные никакие.

И я вам поверю♥

(no subject) - hlebsei, 2016-11-16 04:34 pm (UTC)(Expand)
Добавить к мясу овощей побольше, чтоб равновесия достичь. А если с маслом из оливок, то прочь печаль)

О, да)

Всего понемногу, а вкусненького побольше! Еда, помимо всего прочего, должна удовольствие доставлять. (Моё непрофессиональное мнение).

Совершенно верное мнение.

Мне кажется, об этом во все времена говорили, нет?

Здесь показали конкретную свяэь развития сердечной недостаточности с (зло)употреблением мяса.

Page 1 of 2
<<[1] [2] >>