?

Log in

No account? Create an account

...Весь мир...и пара коньков в придачу

klonnn neusolga
Previous Entry Share Next Entry
Цель физической культуры: быть здоровым

И не только с фигурой, но и с мозгом. Если рассматривать старение с точки зрения возрастных изменений органов, то совсем не секрет, что состояние здоровья любого органа ухудшается с возрастом. Вот и мозг, после 40лет, сокращается в среднем на 5% за каждое последующее прожитое десятилетие.. Но есть одно интересное исследование ученых из Великобритании и Австралии, доказывающее увеличение левой области гиппокампа при аэробной нагрузке. При этом общий объем гиппокампа оставался неизменным. В аэробную тренировку входили: пешие прогулки, беговая дорожка, велотренажер. В исследовании приняли участие 737 людей, как здоровых, так и с умеренными когнитивными нарушениями и даже с психическими расстройствами. Средний возраст добровольцев был 66лет. Их мозг сканировали  до и после тренировки и заметили, вот такое увеличение левой доли гиппокампа. « В процессе тренировки вырабатывается химическое вещество, нейротрофический фактор головного мозга ( белок BDNF), который может помочь предотвратить естественные возрастные изменения, снизив уровень деградации мозга.»(с) Обнадеживающие результаты исследования, однако вот здесь:Science Daily, Exercise increases brain size, new research finds.
Всем добра и активности движений!

Posts from This Journal by “мнение.жизнь” Tag

  • Про решение проблем.

    Трудно найти человека, у которого бы не было проблем. Есть быстрорешаемые, которые не доводят до иступления. А есть труднорешаемые. И тут простое…

  • Про цвет.

    Традиции нарушать нельзя, и институт цвета Pantone определил главный модный цвет будущего года. Думаете красный? Почти угадали, но это будет цвет…

  • Ничего не напоминает?

    Поздней осенью, когда высаживали саженцы, внезапно появилось такое ограждение-воззвание, сродни драконему призыву. Вам нравится этот…

  • Соль земли.

    А вот кто догадается, что это за специя? Я бы вот никогда не догадалась. И вас долго не буду мучать загадкой. Это черная четверговая соль из…

  • Точно в срок.

    Точно в срок, с началом календарной зимы, расцвел милый юный декабрист. Потрясает воображение форма цветков. Похоже на птицу счастья. А еще…

  • Про актуальную проблемную пирамиду

    А вот вам впечатляющая статистика про 6 смертей каждую минуту. Тут и слова не нужны. Всем добра и отсутствия бремени болезней!

  • Про синий чай.

    Ежедневно большинство из нас пьют чай. Обычно черный или зеленый. Реже пьют красный каркаде из лепестков гибискуса. Менее популярен чай из…

  • Про козлов.

    Что мы знаем про козлов?.. Да многое. Для обитателей теплого лампового, это в первую очередь знаменитый Фрэнк , маскот ЖЖ, обитающий в нем с…

  • Про лиственницу

    Это самая распространенная порода деревьев не только в России. Но и на планете. Из рода сосновых. По латыни очень красиво произносится.…


Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
Движение - это жизнь!

Вне всякого сомнения!

(no subject) - iriki, 2018-01-11 07:09 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2018-01-11 07:13 pm (UTC)(Expand)
Любопытное исследование! А с чем тогда связана интеллектуальная активность педагогов в университетах, к примеру (это я размышляю, вспоминая профессоров-аксакалов). Получается, что-то противоположное движению также влияет на мозг. Но двигаться, однозначно, нужно!!! При умственных нагрузках - это панацея.

Они дома крутят педали велотренажера в свободное время)..
Великий Ф. Углов (хирург) был помешен на долголетии, активном движении, оперировал до глубокой старости, прожил 104года.

(no subject) - interstallar, 2018-01-11 07:15 pm (UTC)(Expand)
Скока умных слов. Обывателю остаётся сделать умное лицо и кивать.

Уважаемые докторы, профессоры медицинских наук и ихние медсёстры, моск человека исследован на 1 процент. Ну может быть на два.
Вам не удалось пока вырастить волосы, исследовать моск и заменить пятку..

Изучайте мозг. И не парьте мозги обывателю про пешие прогулки с лыжными палками.😂

Вот не будет у тебя, Вика, аэробной нагрузки, и твоя левая половина гиппокампа тоже усохнет(

Мозги нужно нагружать .... думаньем!
В родне моего мужа долгожители смотрят сериалы "гуляют" вокруг дома.
В моей родне читают, пишут мемуары, разгадывают кроссворды.
Перед Новым годом мы с мужем объезжаем всех "патриархов рода" - им от 87 до 94 лет. Первые страдают легкой деменцией, вторые - нет.
Я эти наблюдения взяла себе на заметку. У меня план: написать не менее 2 листов в день, решить 2 японских кроссворда и парочку судоку. Судоку решаю на скорость - самый сложный уровень.
Ну а для "кислорода" мы еще 20 лет назад съехали из квартиры в загородный дом. А здесь уж точно не полежишь...

Это да. Здоровье и психическое, и физическое-тяжелый труд.

Гуляем по часу-полтора, крутим педали велотренажёра, у мужа ещё какие-то свои силовые упражнения, у меня - зарядка. Читаем книги, муж пасьянс уважает, я - кроссворды.
Но 60 *плюс-минус 1 у нас* - это, говорят, ещё только начало пожилого возраста:)
Так что будет стараться и дальше поддерживать себя в форме:)

Это прекрасно!

Как-то читала, что британские учёные периодически вбрасывают информацию, далёкую от истины. Просто однажды написали что-то в шутку, а народ поверил.)

Здесь все серьезно.

Шевелиться надо любым способом!

Это да.

Цель физической культуры -
Чтобы быть здоровой дурой.

Неожиданно.

(no subject) - olelookoyeah, 2018-01-13 04:04 am (UTC)(Expand)
(no subject) - knv_37, 2018-01-12 04:23 pm (UTC)(Expand)
Ох, лучше бы я это не читала, не хочу сокращения мозга )))

Все в наших руках.

Все это так, но Альцгеймер приходит чаще к лицам умственного труда, чем физического. Вообще в процессе упражнений приятно думать обо всем, никто не отвлекает.

Именно)

Про пешие прогулки верю.
А про беговую дорожку и велотренажер - не иначе как заказ компании-производителя)))
Знаю одну историю, когда барышня к бабушке в деревню приезжала летом с своей беговой дорожкой)))

Какая привязанность к тренажеру) Почти зависимость.

Неправильный тренажёр на картинке - сидячий! :)))

Универсальный☺

Будем бегать, ходить и ездить - спасаться от усыхания мозга. Если не поздно уже))

Никогда не поздно)

Залы спортивные не по мне, но я обеими руками "За" прогулки, как пешком, так и на велосипеде:-)

Тоже люблю прогулки.

Главное без фанатизма что бы с пользой все шло.

Вот!

Page 1 of 2
<<[1] [2] >>