И не только смотрите, но и измеряйте свою талию..И не говорите, что это глупая затея.. Объем талии нынче очень важен. У мужчин эта цифра должна быть 94 см. А у женщин-80 см. Если у вас цифры больше, все плохо..и вы не застрахованы от преждевременной смерти..А разве кто-то хочет умереть раньше срока? Думаю, нет. Каждые лишние пять сантиметров на талии увеличивают преждевременную смерть на 17 %, и если ваша талия достигла 100 сантиметров-вероятность преждевременной смерти увеличивается на 50%. Вот, посмотрите, как страдают от висцерального жира ваши органы. Сердце же терпеливо приспосабливается..Но нетерпение сердца очевидно.
Нашла вот компоненты здоровой диеты..там все верно,
Всем добра и взаимного понимания своего организма!
