klonnn (neusolga) wrote,
klonnn
neusolga

Category:

Про большую рефлекторную зону.


Часто не хватает времени на гимнастику, средств на релакс-процедуры, а ведь так хочется полноценного отдыха. И тут позаботиться, чтоб усталость, "как рукой сняло", помогут.. ноги. Ведь проработка стопы целиком, активизирует большинство рефлекторных зон, улучшая таким образом самочувствие и снимая усталость. Думаю, большинству из нас знакомы эти упражнения. Итак, активизируем кровообращение.
Первое упражнение выполняется сидя, с опорой ног на пятки. Сильно сжать пальцы ног, удерживать 20 секунд и более. Затем минуту отдохнуть, расслабившись. Повтор 3 раза.


Второе упражнение выполняется с массажным (теннисным) мячом. Так включаются в работу рефлекторные зоны всего организма.
Прокатывать мяч с усилием подошвой. медленно и основательно(до приятного потепления). 2-4 минуты каждой стопой.


Третье упражнение снимает напряжение с суставов. Приподнимаем согнутую в колене ногу, тянем пальцы на себя затем от себя. Повторяем для другой ноги, затем для двух вместе.. Заканчиваем, выполняя несколько круговых движений голеностопами. Четвертое упражнение разгружает пальцы. Попеременно и одновременно поднимаем носки. Проверено, если не лениться и уделять такой гимнастике немного времени, самочувствие улучшится.
Всем добра! И не забывайте заботиться о своем здоровье!
Tags: медицина.жизнь.поделиться, мнение.жизнь
Subscribe

Posts from This Journal “медицина.жизнь.поделиться” Tag

  • Кап-кап-кап из ясных глаз Маруси..(с)

    Слезы.. Мой лучший друг говорит: "Ненавижу, когда глаза на мокром месте.." Слезы..в детстве-часто. Во взрослой жизни, очень редко.. чаще,…

  • Про опоздавших..

    У вас талон к врачу на 16часов 12 минут. Вы включаете*дурака * и приходите к концу приема в 19.48, удивленно пожимая плечами.. Кто вы? Всем добра…

  • От слова врать..

    Вопрос. Всем страждущим.:"Когда вы слышите слово «врач», какие у вас ассоциации?. Добрый доктор мужского пола или милая…

  • Про абсурдные изыскания.

    Опять! Это случилость в 29 раз в Гарвадском университете! Вручение шуточной премии Шнобеля, присуждаемой самым абсурдным научным открытиям года.…

  • Исцеляя тела и души.

    Нынче на несколько дней из Симферополя в Москву привозили мощи Св. Луки Крымского. Очередь страждущих, несмотря на дождь, не убывала. Св.Лука…

  • Про богатый внутренний мир.

    Я опять про микробиоту, которая управляет нашим здоровьем. От которой зависит наша память, настроение, про наши до 2.5 кг живых существ,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 36 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →