klonnn (neusolga) wrote,
klonnn
neusolga

Categories:

Про большую рефлекторную зону.


Часто не хватает времени на гимнастику, средств на релакс-процедуры, а ведь так хочется полноценного отдыха. И тут позаботиться, чтоб усталость, "как рукой сняло", помогут.. ноги. Ведь проработка стопы целиком, активизирует большинство рефлекторных зон, улучшая таким образом самочувствие и снимая усталость. Думаю, большинству из нас знакомы эти упражнения. Итак, активизируем кровообращение.
Первое упражнение выполняется сидя, с опорой ног на пятки. Сильно сжать пальцы ног, удерживать 20 секунд и более. Затем минуту отдохнуть, расслабившись. Повтор 3 раза.


Второе упражнение выполняется с массажным (теннисным) мячом. Так включаются в работу рефлекторные зоны всего организма.
Прокатывать мяч с усилием подошвой. медленно и основательно(до приятного потепления). 2-4 минуты каждой стопой.


Третье упражнение снимает напряжение с суставов. Приподнимаем согнутую в колене ногу, тянем пальцы на себя затем от себя. Повторяем для другой ноги, затем для двух вместе.. Заканчиваем, выполняя несколько круговых движений голеностопами. Четвертое упражнение разгружает пальцы. Попеременно и одновременно поднимаем носки. Проверено, если не лениться и уделять такой гимнастике немного времени, самочувствие улучшится.
Всем добра! И не забывайте заботиться о своем здоровье!
Tags: медицина.жизнь.поделиться, мнение.жизнь
Subscribe

Posts from This Journal “медицина.жизнь.поделиться” Tag

  • Из хроники пикирующего бомбандировщика-2.

    Тайвек до марта 2020 мне был не знаком. И в этом слове мне грезились запахи дальних стран и путешествий. Оказалось, что это просто защитный костюм…

  • А мы это знали..

    Оказалось, что достаточный уровень витамина D, снижает риск смерти от короновирусной инфекции. В американских исследованиях на более чем 200…

  • Про "разбитое сердце".

    Чтоб не пугать, скажу сразу, встречается редко. Этот романтический термин, «синдром разбитого сердца», он же «синдром…

  • Мы это уже проходили.

    Теперь многие ученые считают, что короновирус мог мутировать, адаптируясь к человеку с 2012 года. ВОЗ в теме всех нынешних шествий новой…

  • Волшебное упражнение.

    Простое минутное упражнение, которое поможет избавиться от шума в ушах, головокружения, панических атак и омолодить организм. Ежедневно, полезно…

  • Про памятник.

    Региональная общественная организация "Центр поддержки искусств Санкт-Петербурга" объявила международный конкурс на проект памятника…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 36 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →