?

Log in

No account? Create an account

...Весь мир...и пара коньков в придачу

klonnn neusolga
Previous Entry Share Next Entry
Про большую рефлекторную зону.

Часто не хватает времени на гимнастику, средств на релакс-процедуры, а ведь так хочется полноценного отдыха. И тут позаботиться, чтоб усталость, "как рукой сняло", помогут.. ноги. Ведь проработка стопы целиком, активизирует большинство рефлекторных зон, улучшая таким образом самочувствие и снимая усталость. Думаю, большинству из нас знакомы эти упражнения. Итак, активизируем кровообращение.
Первое упражнение выполняется сидя, с опорой ног на пятки. Сильно сжать пальцы ног, удерживать 20 секунд и более. Затем минуту отдохнуть, расслабившись. Повтор 3 раза.


Второе упражнение выполняется с массажным (теннисным) мячом. Так включаются в работу рефлекторные зоны всего организма.
Прокатывать мяч с усилием подошвой. медленно и основательно(до приятного потепления). 2-4 минуты каждой стопой.


Третье упражнение снимает напряжение с суставов. Приподнимаем согнутую в колене ногу, тянем пальцы на себя затем от себя. Повторяем для другой ноги, затем для двух вместе.. Заканчиваем, выполняя несколько круговых движений голеностопами. Четвертое упражнение разгружает пальцы. Попеременно и одновременно поднимаем носки. Проверено, если не лениться и уделять такой гимнастике немного времени, самочувствие улучшится.
Всем добра! И не забывайте заботиться о своем здоровье!

Posts from This Journal by “медицина.жизнь.поделиться” Tag

  • Крысы с крыльями.

    Где бы не появился человек, там же появляются голуби. Известно, что голуби кочевали вместе с переселенцами по всему свету. Птица считается символом…

  • Про лиственницу

    Это самая распространенная порода деревьев не только в России. Но и на планете. Из рода сосновых. По латыни очень красиво произносится.…

  • Неравенство в ожидаемой продолжительности жизни

    Самая низкая ожидаемая продолжительность жизни с 1980 года была в нашей стране в 1994 году. Тогда она составляла 63,7 года. Что и говорить, времена…

  • И опять про ожирение.

    Я не открою секрета, сказав, что жир в нашем организме бывает белый(вредный) и бурый(полезный). Теперь ученые борются над проблемой превращения…

  • Акценты и личности..

    Вот бывает..встретишь человека,  а он *не от мира сего*..Но вполне адекватен, просто никак не может понять, какую жизненную нишу ему занять. То…

  • Про ожирение.

    Уже и сроки предсказаны. И это не шутки. «Исследователи выяснили, что доля страдающих ожирением вырастет с 14 процентов в 2017 году до 22…


Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
Физические упражнения, да, почти всегда полезны. Но у китайцев про вот эти все зоны на стопах ничего не читал. Наверное, уже наши рефлексотерапевты насочиняли.

Китайцы уважают все тело, про стопы у них тоже много написано.

(no subject) - victor_chapaev, 2018-10-10 06:04 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - neusolga, 2018-10-10 06:16 pm (UTC)(Expand)
(no subject) - victor_chapaev, 2018-10-11 05:04 am (UTC)(Expand)
Спасибо, Ольга! Массаж ступней действительно эффективен - проверял на себе! Доброго Вам вечера!

Это да, уж самочувствие точно улучшается. Всех благ!

(no subject) - interstallar, 2018-10-10 04:36 pm (UTC)(Expand)
Сижу, кручу туда-сюда регулярно и с удовольствием.

Молодчина какая..вот если смотришь иногда теле, обрати внимание на ВВП, он тоже, когда сидит, носки ботинок поднимает часто)

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

Я лучший способ знаю, и не столь напряжный.
В 7 утра взять швабру и мыть полы. Одновременно протирать пыль на всех горизонтальных поверхностях, ну и по мере сил отдраить два унитаза.
Желательно все эти действия производить на небольших шпильках (3 см) (массаж стоп)

И так каждое утро.
А доктора потом починят, что у нас сломалось😂

Домашняя работа не снимает напряжение, не разгружает нервную систему..ну разве что усиливает кровообращение..Проверено)

(no subject) - allis_bo, 2018-10-10 06:28 pm (UTC)(Expand)
Ольга, спасибо, ну вот никогда я в эту фигню не верил. Не то чтобы совсем не верил, а в такую точность. Ну вот на схеме области, отвечающие за уши, рядом с областями, относящимися к лёгким. Не может же живая природа поддерживать размещение рецепторов с такой точностью? А если у меня не сахарный диабет, а изюмный в точке, которая у большинства других людей работает на печень, вдруг находится точка, стимуляция которой приводит к немедленному всплеску либидо, а? Кто отвечать будет, случись чего? Люди-то все разные!
Не верил, а поверил. Однажды убедился, что элементарное растирание ушей снимает сонливость, а хождение босиком по гравию и вовсе - просто сразу повышает общий тонус.
Спасибо!

Неожиданное признание..вера творит чудеса.

(no subject) - wieder_falsch, 2018-10-10 06:08 pm (UTC)(Expand)
Практикуете?)

Обязательно)

А ведь я этого не знала, но часто подобным образом лапы задние разминаю. Интуиция, что ли?

Так и есть.

Делаю подобную гимнастику, бодрит:) А всякие массажные коврики-тапочки-аппликаторы это хорошо?

Даже очень.

Ни одна собака не учится в постели в ритм двигаться, зато хернёй разной заниматься время есть.

Тут есть и плюсы и минусы...
1. Мой муж всегда когда сидит ставит ногу на носок (родился он в один день и год с Путиным, кстати), так у нас вся обувь пожамканная... Я не сумела победить в нем эту привычку.
2. Дома мы ходим в массажных тапочках. Сын говорит, что ему больно, а нам с мужем -нет. Сын из этого делает вывод, что мы его "в капусте нашли"
3. Мой однокурсник стал глохнуть, ему посоветовали лечение иглоукалываниями в клинике Южной Кореи. Там кололи в ноги. Нога оказалась парализованной. Вот уже четвертый год он лечится в московской клинике, но прогресса почти нет.

Я тоже хожу в массажных тапочках и коврик массажный уважаю.
Про иглоукалывание(может там изначально поражение на уровне мозга?).Хотя, неумелое воздействие всегда плохо.

В санатории был был на днях, там подводный массаж ног делал лечебной водой. Ноги как новые пришили ))) в

Подводный массаж-это шикарно.

После долгих пеших прогулок так делаю интуитивно, теперь буду знать что правильно.

Да, очень правильно.

Да, надо, а мы все ленимся. У меня бабушка 20 лет каждый день скалку ногами катала. Жила в однокомнатной квартире, там и убираться особо негде было, вот занималась физкультурой.

Вот пример нужно с бабушки брать.

Спасибо за напоминание.
Medice, cura te ipsum.

Это да, все сам да сам)

Page 1 of 2
<<[1] [2] >>