klonnn (neusolga) wrote,
klonnn
neusolga

Categories:

Про большую рефлекторную зону.


Часто не хватает времени на гимнастику, средств на релакс-процедуры, а ведь так хочется полноценного отдыха. И тут позаботиться, чтоб усталость, "как рукой сняло", помогут.. ноги. Ведь проработка стопы целиком, активизирует большинство рефлекторных зон, улучшая таким образом самочувствие и снимая усталость. Думаю, большинству из нас знакомы эти упражнения. Итак, активизируем кровообращение.
Первое упражнение выполняется сидя, с опорой ног на пятки. Сильно сжать пальцы ног, удерживать 20 секунд и более. Затем минуту отдохнуть, расслабившись. Повтор 3 раза.


Второе упражнение выполняется с массажным (теннисным) мячом. Так включаются в работу рефлекторные зоны всего организма.
Прокатывать мяч с усилием подошвой. медленно и основательно(до приятного потепления). 2-4 минуты каждой стопой.


Третье упражнение снимает напряжение с суставов. Приподнимаем согнутую в колене ногу, тянем пальцы на себя затем от себя. Повторяем для другой ноги, затем для двух вместе.. Заканчиваем, выполняя несколько круговых движений голеностопами. Четвертое упражнение разгружает пальцы. Попеременно и одновременно поднимаем носки. Проверено, если не лениться и уделять такой гимнастике немного времени, самочувствие улучшится.
Всем добра! И не забывайте заботиться о своем здоровье!
Tags: медицина.жизнь.поделиться, мнение.жизнь
Subscribe

Posts from This Journal “медицина.жизнь.поделиться” Tag

  • Всемирный день здорового пищеварения!

    Сегодня Всемирный День здорового пищеварения, который весь мир отмечает ежегодно. Каждый год Всемирный день здорового пищеварения фокусируется на…

  • Про дисфункцию обоняния.

    На что в первую очередь жалуются заболевшие ковид? Да, в 65% пациенты перестают чувствовать запахи и вкус еды. И около 10% имеют стойкие симптомы,…

  • Шутка знатная.

    Круче может быть только вот такое: Пациент бежит к врачу и требует справеливого решения. Всем добра и определенности в жизни!

  • Про брендирование

    Программа модернизации первичного звена здравоохранения масштабна, нацелена на обновление медучреждений. Глава Комитета Госдумы по охране здоровья…

  • И тогда мы опять идем к вам.

    Все поняли, что речь идет о прививочных пунктах, отрытых на территории торговых центров, для полного удобства страждущих, не нужно куда-то ехать и…

  • Из хроники пикирующего бомбардировщика..

    Это экспресс диагностика пресловутого вируса. Прямо на приеме вы можете узнать, являетесь ли вы носителем или нет. Точность теста у многих вызывает…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 36 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “медицина.жизнь.поделиться” Tag

  • Всемирный день здорового пищеварения!

    Сегодня Всемирный День здорового пищеварения, который весь мир отмечает ежегодно. Каждый год Всемирный день здорового пищеварения фокусируется на…

  • Про дисфункцию обоняния.

    На что в первую очередь жалуются заболевшие ковид? Да, в 65% пациенты перестают чувствовать запахи и вкус еды. И около 10% имеют стойкие симптомы,…

  • Шутка знатная.

    Круче может быть только вот такое: Пациент бежит к врачу и требует справеливого решения. Всем добра и определенности в жизни!

  • Про брендирование

    Программа модернизации первичного звена здравоохранения масштабна, нацелена на обновление медучреждений. Глава Комитета Госдумы по охране здоровья…

  • И тогда мы опять идем к вам.

    Все поняли, что речь идет о прививочных пунктах, отрытых на территории торговых центров, для полного удобства страждущих, не нужно куда-то ехать и…

  • Из хроники пикирующего бомбардировщика..

    Это экспресс диагностика пресловутого вируса. Прямо на приеме вы можете узнать, являетесь ли вы носителем или нет. Точность теста у многих вызывает…