klonnn (neusolga) wrote,
klonnn
neusolga

Category:

И не до сна..


Завидую котикам, которые могут засыпать быстро, иногда даже в неудобных местах..Наверняка, многих затрагивала проблема засыпания. И наверняка, у каждого есть свой излюбленный способ быстрого засыпания. Кто-то прячет под подушку мешочек с сон-травой, кто-то пье теплой молоко. Кто-то считает овечек…
А вам знакома формула « 4-7-8»? Некоторые считают, что такое дыхательное упражнение может быстро погрузить вас в здоровый сон..и никаких овечек считать не нужно.
«Нужно в течение четырех секунд медленно вдыхать через нос, затем на семь секунд задерживать дыхание и за восемь секунд плавно выдыхать. Следует повторять эту последовательность, пока не уснешь».
Сама методика легка, быстро усваивается.  Но, вероятно, это все будет работать, если с вашим здоровьем все в порядке, а проблема засыпания появилась на фоне возможного переутомления.
Всем добра и здоровья!
Tags: Жизнь.Поделиться., сон
Subscribe

Posts from This Journal “сон” Tag

  • «Астральное танго» наших душ.

    Конечно, можно скептически отнестись к толкованию положений тела, принимаемых спящим человеком, но в том, что для каждого человека позы сна…

  • Темная сторона кофе.

    Ну кому придет в голову пить кофе на ночь?А вот ученые из Лаборатории Молекулярной Биологии(Великобритания) и Университета Колорадо(США) выяснили,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 38 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “сон” Tag

  • «Астральное танго» наших душ.

    Конечно, можно скептически отнестись к толкованию положений тела, принимаемых спящим человеком, но в том, что для каждого человека позы сна…

  • Темная сторона кофе.

    Ну кому придет в голову пить кофе на ночь?А вот ученые из Лаборатории Молекулярной Биологии(Великобритания) и Университета Колорадо(США) выяснили,…