klonnn (neusolga) wrote,
klonnn
neusolga

Category:

Всемирный день здорового пищеварения!


Сегодня Всемирный День здорового пищеварения, который весь мир отмечает ежегодно. Каждый год Всемирный день здорового пищеварения фокусируется на конкретном расстройстве пищеварения. Тема 2021 года –  «Ожирение: продолжающаяся пандемия».
«Цель Всемирного Дня здорового пищеварения 2021 – повысить осведомленность об ожирении и его влиянии на развитие сопутствующих заболеваний и, как следствие, на продолжительность жизни, столь же разрушительного, как и любая инфекционная пандемия.»(с)
Но на самом деле,  с десятью правилами здорового питания трудно не согласиться.
"Ограничьте количество насыщенных жиров.
 Ешьте орехи и не забывайте о растительном масле.
 Замените готовые завтраки кашей или творогом.
 Кофе или чай воды не заменят.
 Есть нужно часто и маленькими порциями.
 Овощи и фрукты – в основе рациона.
 Еду лучше варить или готовить на пару, но не жарить.
 Включайте в рацион молочные продукты средней жирности.
 Внимательно изучайте состав продуктов.
 Готовим дома – питаемся правильно."(с)
Питаясь правильно, мы поддерживаем здоровье своего организма на должном уровне. Количество микроорганизмов в кишечнике, значительно превышает количество всех клеток в нашем организме. Задумайтесь, на минуточку.  Генетический потенциал нашей микробиоты огромен.  В одной бактерии 1000 генов.  В нашем кишечнике тысячи миллиардов бактерий. Но они строго упорядочены, не зря все эти рассказы про "самый мощный орган", который управляет нами: про 80% иммунитета, про ответственность за эмоции и настроение, про количество нервных клеток, большее, чем в спинном мозге. Про количество бактерий в "самом мощном органе", достигающее 2 кг и более. И одно из главных: влияние на продолжительность жизни, память, формирование страха и депрессий,  и что сиюминутно важно,- настроение!
Поддерживайте свой организм правильным питанием, и тогда, светясь здоровьем изнутри,  будете жить долго и счастливо!
Всем добра и здорового пищеварения!!
Tags: ЗОЖ, здоровье, медицина.жизнь.поделиться
Subscribe

Posts from This Journal “ЗОЖ” Tag

  • Про венец творенья..

    Программа "Здоровая Москва", предлагает "узнать о себе главное в 46 парках столицы." Просто прогуливаясь по парку вы можете…

  • Приседайте, где придется.

    За что я люблю советы по ЗОЖ, так это за простоту, ясность и огромную пользу для здоровья. Приседания внезапно объявили чудесным избавлением от…

  • Специализированный рацион питания от Роспотребнадзора.

    Многие, кто не ходил на работу, отмечают изменение веса тела в сторону увеличения, нарушение режима питания, изменение нарушений частоты…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 33 comments

Posts from This Journal “ЗОЖ” Tag

  • Про венец творенья..

    Программа "Здоровая Москва", предлагает "узнать о себе главное в 46 парках столицы." Просто прогуливаясь по парку вы можете…

  • Приседайте, где придется.

    За что я люблю советы по ЗОЖ, так это за простоту, ясность и огромную пользу для здоровья. Приседания внезапно объявили чудесным избавлением от…

  • Специализированный рацион питания от Роспотребнадзора.

    Многие, кто не ходил на работу, отмечают изменение веса тела в сторону увеличения, нарушение режима питания, изменение нарушений частоты…