klonnn (neusolga) wrote,
klonnn
neusolga

Categories:

Темная сторона кофе.

Ну кому придет в голову пить кофе на ночь?А вот ученые из Лаборатории Молекулярной Биологии(Великобритания) и Университета Колорадо(США) выяснили, что употребление кофе за 3 часа перед сном может отсрочить пик выброса мелатонина,тем самым переведя биологические часы организма и улучшить засыпание и даже качество сна.

Мелатонин,еще называют «гормоном молодости и долголетия» и «гормоном сна», открыт в 1958 году американским дерматологом Аароном Лернером. Известно, что этот гормон вырабатывается шишковидной железой (эпифизом) и регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна, замедляет процессы старения, усиливает эффективность иммунной системы.
Пойду проводить эксперимент!

Всем добра и правильной выработки мелатонина!

Tags: здоровье, сон
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Кашеварение.

    Пшено-одно из самых древних круп, незаменимо в любом рационе, доступно по цене. Традиционная пшенная каша любима многими. Содержание клетчатки…

  • Доска "позора".

    А вы такое видели в своем микрорайоне?

  • Старое бабье лето.

    Бабье лето. "Есть время природы особого света, неяркого солнца, нежнейшего зноя. Оно называется бабье лето и в прелести спорит с самою весною.…

  • Улетела на юг.

    Все знают, что лебеди создают пару на всю жизнь.. Но случилось то, что случилось. Лебединая верность оказалась не такой уж верной. Жили, пока…

  • Тыквенное царство.

    Это настоящее царство тыкв, самых огромных в России! Может где-то в мире есть еще огромнее..Но здесь почти из каждой тыквы могла бы получиться…

  • Плененная Кавказом.

    Каспийское море в Махачкале.На побережье в 6 утра много спортсменов. Как же красива наша Земля. Это озеро на границе Чечни и Дагестана. Почти…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 36 comments

Recent Posts from This Journal

  • Кашеварение.

    Пшено-одно из самых древних круп, незаменимо в любом рационе, доступно по цене. Традиционная пшенная каша любима многими. Содержание клетчатки…

  • Доска "позора".

    А вы такое видели в своем микрорайоне?

  • Старое бабье лето.

    Бабье лето. "Есть время природы особого света, неяркого солнца, нежнейшего зноя. Оно называется бабье лето и в прелести спорит с самою весною.…

  • Улетела на юг.

    Все знают, что лебеди создают пару на всю жизнь.. Но случилось то, что случилось. Лебединая верность оказалась не такой уж верной. Жили, пока…

  • Тыквенное царство.

    Это настоящее царство тыкв, самых огромных в России! Может где-то в мире есть еще огромнее..Но здесь почти из каждой тыквы могла бы получиться…

  • Плененная Кавказом.

    Каспийское море в Махачкале.На побережье в 6 утра много спортсменов. Как же красива наша Земля. Это озеро на границе Чечни и Дагестана. Почти…